Jeśli uznamy, że sport jest czymś, co przede wszystkim nie powinno nam szkodzić to jedynie kulturystyka naturalna jest sportem. Z niewiadomych przyczyn podchodzi się do niej niejako marginalnie wyodrębniając z kulturystyki jako takiej. Dlaczego? Niestety, w sportach siłowych wciąż jeszcze nagminnie stosuje się szkodliwe środki, często nielegalne i w dłuższej perspektywie czasu rujnujące zdrowie (stanowiące nawet zagrożenie dla życia), a wszystko to dla jeszcze lepszych osiągnięć. Takie postępowanie jest zaprzeczeniem idei sportu, ale wygląda na to, że musimy pogodzić się z istniejącą sytuacją i odrębnie traktować kulturystykę naturalną promując ją jednocześnie jako jedyną właściwą drogę do osiągnięcia celu w postaci silnej, wysportowanej, pięknie ukształtowanej sylwetki i przyrostu mięśni.
Kulturystyka naturalna opiera się na trzech filarach: ćwiczeniach, diecie i zdrowej suplementacji będącej uzupełnieniem ewentualnych niedoborów pokarmowych. Do filarów tych trzeba też dodać wiedzę: wiedzę o żywieniu i własnym organizmie czyli generalnie o fizjologii człowieka. Oprócz wiedzy niezbędne jest też wyrobienie w sobie pewnych nawyków obserwacyjnych, bo jedynie indywidualnie dobrany trening, dieta i suplementy (dobierzemy je indywidualnie i właściwie jedynie na podstawie obserwacji własnego ciała).

Dieta na masę i nie tylko

Większość bywalców siłowni tj. osób, które aktywnie uprawiają kulturystykę skupia się w swoich poszukiwaniach i eksperymentach na diecie pomagającej uzyskać możliwie maksymalne przyrosty mięśni. Dieta na masę należy do najbardziej poszukiwanych w internecie, ale nie tylko budowa masy mięśniowej jest celem kulturysty. Celem powinno być zdrowie, a dieta ma je zagwarantować. Współcześni kulturyści (ci, których trudno nazwać naturalnymi) wciąż popełniają karygodne wręcz błędy jeśli chodzi o ilość zjadanego białka. Białko to podstawowy budulec, nie tylko mięśni ale hormonów i enzymów toteż wszelkie niedobory tego składnika pokarmowego siłą rzeczy skutkują nie tylko niemożnością osiągnięcia spodziewanych przyrostów, ale też niemożnością wykorzystania pełnego potencjału organizmu.

Trening

Trenować też trzeba umieć, przy czym kulturyści naturalni skupiają się przede wszystkim na prawidłowym technicznie wykonaniu ćwiczeń, a wcześniej na nabywaniu prawidłowych nawyków (wyrabianiu ich) i korygowaniu istniejących wad postawy. Dzięki czemu oddziaływanie ćwiczeń na sylwetkę – jej kształt i wygląd, ale też na funkcjonowanie ciała jako całości jest jeszcze większe – nie muszę chyba dodawać, że to oddziaływanie wyjątkowo subiektywne.

Suplementy

W dzisiejszych czasach ludzie, którzy chcą cokolwiek w sporcie osiągnąć nie poradzą sobie bez suplementów, ale w przypadku prawdziwych sportowców (za takich należy uznać również kulturystów naturalnych) suplementy są jedynie uzupełnieniem. Stosuje się je tylko po to by uzupełnić ewentualne niedobory wynikające z diety (przy obciążeniach treningowych niedobory te pojawiają się zawsze), a nie po to by stymulować organizm i mięśnie z pomocą nienaturalnych bodźców.

Related posts:

1. Diety i tabletki na odchudzanie – jak je łączyć? Czy sama dieta nas odchudzi? Owszem, choć lepiej odchudzi nas...

Powiązane wpisy wygenerowane przez wtyczkę Yet Another Related Posts.